Ce qu' on appelle innerdance est un prcessus dans lequel tu plonge avec confiance. Tu te couche et tu laisse aller tous ce qui est possible, tu t' ouvres à ta force vitale, tu te mets en résonance, la musique t'active et la personne qui facilite tiens l'espace. Tu laisse se passer ce qui veut se passer, des mouvement, des emotions, des vibrations, etc. La force vitale fait ce qui est juste pour toi, ton bien-être en ce moment. 

Les expressions spontanées de la force vitale, telles que par example nos images intérieures, nos emotions, notre voix, nos mouvement physiques, nous calment, balancent, nourrissent, libèrent et notre conscience s'élargit.